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  • 《睡眠革命:如何让你的睡眠更高效》[英]尼克·利特尔黑尔斯(作者)epub+mobi

    豆瓣评分: ★★★★  7.6(239人评价)(豆瓣书评)


    内容简介

    ☆睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。
    ☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。
    ☆只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现最大限度的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。
    ☆足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士推荐,英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。
    英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。



    4 条评论

    1. 大白说道:

      前几天在亚马逊看到了,今天就在小站看到了,谢谢站长,以后会多多支持的。

    2. 帝企鹅回来说道:

      非常感谢

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