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  • 《这本书能让你睡得好》[美]肖恩·史蒂文森(作者)epub+mobi+azw3

    豆瓣评分: ★★★★  7.1(108人评价)(豆瓣书评)


    内容简介

    《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素:糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪,预防疾病,保持活力,提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员,但在20岁被诊断患有退化性骨病,命运在他的身上画了一个巨大的问号,然而通过优化睡眠和加强营养,史蒂文森不仅治好了他的身体,还达成了看似不可能的健身和人生目标。

    史蒂文森分享了很多方法,帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划,学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习,以及学习健身技巧,帮你保持精神和生理上的健康。

    这本书能让你:

    ❖ 皮肤更健康,外表更年轻
    ❖ 促进情感焕发新生,优化人际关系
    ❖ 降低中风及心血管疾病风险
    ❖ 减少意外事故发生
    ❖ 减少炎症
    ❖ 提升免疫机能,降低患癌症与感染病的风险
    ❖ 维持激素平衡
    ❖ 提升减肥速度
    ❖ 缓解疼痛
    ❖ 强化骨骼
    ❖ 降低阿尔茨海默病和认知减退的患病风险,增强记忆力
    ❖ 延长寿命



    1 条评论

    1. leartsang说道:

      等我看了以后给你们写评论啊

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